娸娸的廚房筆記

『順天本草長大人』來自65年歷史的順天堂藥廠專業配方，
針對現代青少年生活作息、營養攝取及成長發育狀況，
量身打造的頂級成長黃金配比，為青春期的孩子提供完善的營養補充。
更符合現代面臨『課業壓力』、『睡眠不足』、『外食營養不均衡』、『缺乏運動』的青少年所需，
純正天然的調理配方，適時適量的補養，全方位滿足青少年需要，
讓孩子能夠把握住一生一次的精華時刻，體驗完美的蛻變過程，贏在起跑點。

小女兒也很好奇的問：這裡面是什麼？？？接著她便打開包裝仔細的看了起來
我回答她，這是可以幫助妳成長的補充品，要乖乖吃唷！！

順天本草長大人很貼心把中藥裝進膠囊裡，好方便！！
這樣小朋友也比較不會排斥～
成長膠囊的食用方法是早晚各吃一次！

不過；想長高除了均衡的飲食，還必須配合適當的運動！！
此外，充足的睡眠，也是促進生長發育的重要關鍵。 


想長高一定得配合運動，打籃球、跳繩、拉單槓、跑步、游泳這些運動都很有幫喔！！
多多運動可以刺激生長激素的分泌，也有助於骨骼的生長！


還有；飲食一定要均衡，定時定量！
三餐只要注意多攝取蛋白質的食物，記得早晚一杯牛奶唷！
深綠色蔬菜，鈣質含量也很豐富，小朋友一定要吃喔！！


另外還有一個很重要的，就是睡眠要充足！
小朋友最好在11點以前上床，睡足9小時。

總之，想要長高「轉骨」成功，重視的是均衡的營養，適度的運動和充足的睡眠。

接著來看長大人的成長補膳！！

一打開就聞到濃濃的中藥香，中藥裝在不織布裡這個包裝好貼心，
女兒最怕吃到渣渣了！！

成長補膳怎麼煮呢？真的很簡單！
只要準備一隻雞腿或是排骨（約10塊）
先將雞肉先川燙過，洗淨！

雞肉放入鍋裡，水的份量淹過雞肉一點點，然後就可以加入成長補膳包！

放入電鍋裡，外鍋一杯水，電鍋跳起來後再悶個15分鐘！

一碗香噴噴的的成長補膳就完成了！

成長補膳看起來好像很濃，可是喝起來很順口，一點苦味也沒有（我有偷喝一口說～）
連不喜歡中藥味的小女兒都喝光光了！！

想長高還是需要靠均衡的飲食良好的作習及適度的運動來搭配！
而不是只有單單靠藥補就行了，多管齊下，相輔相成才是最有效的方法！


孩子生長發育的關鍵黃金期，一生只有一次，一旦錯過了就不會再重來哦!

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